Creierele obosite din corporații dau naștere unei noi meserii: antrenorii de funcții executive, pentru regăsirea capacității de organizare

În lumea muncii de birou, presiunea constantă și volumul crescut de sarcini afectează sănătatea mentală a celor implicați. Tot mai multe persoane recurg la antrenorii specializați în funcția executivă pentru a-și regăsi echilibrul mental și capacitatea de organizare.

Povestea lui Sage Quiamno: lupta cu supraîncărcarea

În anul 2022, Sage Quiamno se afla la începutul unui rol solicitant de conducere DEI (Diversitate, Echitate, Incluziune) în cadrul Amazon, însă stresul și procrastinarea o copleșeau, prelungindu-i zilele de muncă peste 12 ore și apropiind-o de burnout. Soluția a venit de la un coach de viață cu abordări neconvenționale, pe care ea îl numește „antrenor de funcție executivă”.

Spre deosebire de alți antrenori, care se concentrează pe obiective personale sau profesionale pe termen lung, antrenorul său s-a axat pe dezvoltarea abilităților pentru a controla mai bine gândurile, acțiunile și emoțiile, maximizând astfel timpul și energia, scrie Business Insider.

Topul celor mai muncitoare țări din lume în 2025

14:16

Inflația în 2025. Ce țări au pierdut cel mai mult din puterea de cumpărare anul acesta

13:25

„Aceasta este o investiție pe termen lung”, spune Quiamno, care încă lucrează individual cu coach-ul ei la fiecare două săptămâni și participă lunar la întâlniri de grup cu alte femei care doresc să-și îmbunătățească funcția executivă.

Funcția executivă: ce este și de ce contează?

Funcția executivă cuprinde un set de abilități cognitive esențiale pentru organizare, concentrare, memorie și autocontrol. Este ceea ce ne permite să planificăm proiecte complexe și să respectăm termenele sau să gestionăm conflictele personale. Cercetătorii de la Harvard o numesc „sistemul de control al traficului aerian al creierului”.

Până nu demult, disfuncțiile în funcția executivă erau asociate în special cu tulburări neurodezvoltamentale, precum ADHD și autism. Însă, tot mai mulți părinți, profesori și instituții au început să apeleze la specialiști pentru a ajuta studenții să depășească dificultățile de concentrare și organizare, indiferent dacă aceștia aveau sau nu un diagnostic.

Expansiunea coaching-ului pentru funcția executivă

Pe măsură ce presiunile și distragerile din viața digitală au crescut, profesioniștii din diverse domenii au început să caute sprijin specializat pentru a-și recăpăta controlul. Companii din domeniul coaching-ului, precum BetterUp și WorkSmart, au inclus această tematică în serviciile lor.

Istoria coaching-ului pentru funcția executivă este legată inițial de ADHD, unde, încă din 2009, studii au demonstrat că sesiunile de coaching au adus beneficii precum autonomie crescută și anxietate redusă la studenții cu aceste dizabilități. Însă abia după pandemia COVID-19 coaching-ul a devenit cu adevărat popular, iar universități precum cea din Denver au angajat antrenori specializați pentru studenții afectați de lockdown-uri.

Pandemia și impactul asupra funcției executive

Blocajele impuse de pandemie au eliminat rutina și structura oferită de mediile de lucru și școală, „scheletul” care marca începutul și sfârșitul activităților zilnice, afectând capacitatea multora de a se organiza și concentra. J. Russell Ramsay, psiholog clinic, spune că mulți adulți cu ADHD nediagnosticat au fost copleșiți de aceste schimbări, iar simptome asemănătoare au apărut și la persoane fără diagnostice.

În această perioadă, diagnosticul și tratamentul ADHD pentru adulți au crescut semnificativ în Statele Unite. Un studiu JAMA din 2024 arată că între aprilie 2020 și martie 2022, prescripțiile pentru medicamente ne-stimulante au crescut cu 81% în rândul tinerilor adulți, iar cele pentru stimulanți cu 30%. Cererea pentru coaching continuă să crească, iar timpul de consultație al specialiștilor a fost redus pentru a putea deservi cât mai mulți clienți.

Acceptarea coaching-ului pentru funcția executivă în mediul de lucru

Kate Broeking, antrenoare în Seattle, observă o creștere semnificativă a interesului pentru astfel de servicii în companii precum Workday, Chevron sau WarnerMedia, care le oferă ca beneficii pentru angajați. În plus, mulți profesioniști apelează individual la coaching pentru a-și gestiona mai bine munca.

De ce tot mai mulți întâmpină dificultăți în funcția executivă?

Viața modernă cu numeroasele ei întreruperi digitale și „dopamină ieftină” afectează percepția timpului și capacitatea de concentrare. Popularizarea termenului „funcție executivă” pe platforme precum TikTok aduce și o conștientizare tot mai mare a acestei probleme.

Pandemia a adus și o incertitudine accentuată în muncă, făcând situația și mai dificilă pentru cei care au deja dificultăți în organizare și autocontrol. J. Russell Ramsay adaugă:

„Oamenilor nu le place incertitudinea, iar persoanele cu probleme de funcție executivă o acceptă și mai greu.”

Costurile pentru companii și impactul asupra angajaților

Burnout-ul cauzat de stres și de incapacitatea de a face față volumului de muncă costă companiile între 4.000 și 21.000 de dolari per angajat pe an, ceea ce poate ajunge la 5 milioane de dolari anual pentru o firmă de 1.000 de angajați. Numărul concediilor medicale pentru probleme mentale este în creștere, iar discuțiile despre burnout au atins un nivel record.

Deși inițiativele de wellness în companii sunt numeroase, acestea nu au redus semnificativ burnout-ul, unele intervenții concentrându-se pe individ, neglijând cauzele structurale ale stresului la locul de muncă.

Coaching-ul pentru funcția executivă: o resursă tot mai valoroasă

Deși nu este o soluție universală, coaching-ul oferă sprijin concret în protejarea de distrageri și în menținerea concentrării. Ramsay recomandă ca toți angajații să beneficieze de acest tip de suport, nu doar cei cu diagnostice oficiale, pentru că publicul larg se confruntă cu provocări similare.

O resursă pentru cariere în schimbare

După reculul programelor DEI la Amazon, Sage Quiamno și-a reconfigurat singură traseul profesional, sprijinită de coaching-ul pe care îl primește. „Cu un coach care îți cunoaște punctele forte și slăbiciunile, mereu înveți ceva nou. Este un mecanism de responsabilitate față de propria dezvoltare ca lider,” spune ea.

Acest tip de coaching se transformă astfel într-un ancoraj personal și profesional pentru persoanele care navighează în ape tulburi, încercând să-și păstreze claritatea și stabilitatea într-o lume a muncii tot mai complexă și imprevizibilă.